Horário de verão começa em 10 estados e no Distrito Federal

Teve início na primeira hora deste domingo (14) o horário de verão, fazendo com que as noites cheguem mais tarde em dez estados brasileiros e no Distrito Federal. Moradores das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste devem adiantar em uma hora os relógios. A medida visa reduzir o consumo de energia nos horários de pico.

De acordo com o Ministério das Minas e Energia, a alteração do horário em algumas regiões do país traz, além de economia, mais segurança ao sistema de transmissão de energia em todo o Brasil.

Segundo o ministério, com luz natural até mais tarde o pico de consumo residencial não coincide com o pico de consumo industrial e, por causa disso, é possível reduzir a sobrecarga nos horários mais críticos.

Economia
A previsão de economia de energia é de 4% a 5% nos horários de maior consumo, segundo o Ministério de Minas e Energia.

Só com iluminação pública, a cidade de Campo Grande, capital do Mato Grosso do Sul, vai economizar R$ 500 mil. Com o horário de verão a economia de energia em todo o país equivale ao consumo de uma cidade como o Rio de Janeiro e o sistema nacional não precisa acionar as termoelétricas – uma economia de R$ 42 milhões.

Os estados do Norte e do Nordeste não têm horário de verão, mas a rotina das pessoas também muda. A partir desta segunda-feira (15), os bancos no Nordeste abrem e fecham mais cedo: funcionam das 9h às 15h. Funcionários de aeroportos e passageiros também terão de se adaptar, já que as companhias aéreas seguem o horário de Brasília.

Dicas para se adaptar
A professora titular de nutrição da USP e presidente da Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais (SBAF), Jocilem Salgado, dá algumas dicas para ajudar na adaptação ao horário de verão.

1) Colocar o despertador para tocar um pouco antes da hora, porque o ruído e o próprio processo de despertar aumentam a quantidade de cortisol, um hormônio cuja produção cresce em situações de estresse. Quando chegar a hora de deixar a cama, o organismo terá mais energia e será mais fácil aceitar a determinação de que é preciso levantar.

2) Evitar bebidas alcoólicas e comidas pesadas, pois podem prejudicar o sono. Pular refeições causa queda no nível de açúcar o que pode resultar em cansaço.

3) Um banho quente antes de ir para cama pode ser uma alternativa se o sono demorar para chegar.

Fonte:
G1